ネガティブな物の見方から
ポジティブな物の見方へ！
誰でも、
考え方を変えることで
幸せを引き寄せることが
できます。
今日は
その方法の一つとして、
アルバート・エリスという
臨床心理学者が提唱した
『ＡＢＣ理論』について
お伝えします。
『ＡＢＣ理論』とは？
Ａ（Activating events）
=出来事
Ｂ（Belief）
=信念、認知
Ｃ（Consequences）
=結果
の頭文字をとった言葉です。
これを簡単に説明すると、
ある出来事（Ａ）が
起こったとき、
それを
どう捉えるか（Ｂ）
によって、
結果（Ｃ）が
変わってくる
ということです。
例を挙げると、
上司から
ミスを指摘された
とします。
物事を
ポジティブに捉える
Ｐさんは、
指摘された
ということは
期待されて
いるんだなと
認知し、
次はもっと
がんばろうと
行動に変えていきます。
一方で、
物事を
ネガティブに捉える
Ｎさんは、
自分は
仕事ができないから
いつも
注意されて
ばかりなんだと
認知し、
もうこんな仕事は
やめたいと、
その結果が全く変わります。
つまり、
同じような出来事が
起こったとしても、
見方や考え方を変えると、
自分の中の
エネルギーを溜めることも
できるし、
減らすことだってある
ということです。
日常生活で起こる
いろいろな出来事に
対して、
プラスの見方ができる
ようになると、
心の中に余裕ができます。
こうして
エネルギーを
満たしていくことが
願いを実現する一つの鍵と
なっていきます。
それでも、
ネガティブな気持ちに
傾いてしまう時って
誰もがあると思います。
そんな時
ネガティブな
裏には必ず、
自分の
本心からの
理想や期待が
隠れている
ということを
覚えておきたいです。
立ち止まって、
その「声」に耳を傾ける
ように意識することで、
見方を改めていきたいです。
あなたの身の周りにも、
ポジティブで
どんな事にも
前向きにチャレンジしている
人っていませんか？
このブログを通して、
少しでも
皆さんの心に
プラスのエネルギーが
溜まっていくことを
願っています♪♪
一日一回、テーマを決めて
投稿します。
フラっと立ち寄って、
「元気」を受け取ってもらえると嬉しいです。
びぽじブログ＝Be Positiveブログ
前向きな発信を続けていきます♪♪
