集中して取り組もうと
思っていても
なかなか進まずに
時間ばかりが過ぎていく・・・
そんな経験をしたことは
ありませんか？
今日は、
集中力を高める
スイッチの
入れ方についてお伝えします。
頭の中がボーッとしている
時には、何かを生み出そうと
考えても、アイディアは浮かんで
きません。
そんな時には、
「変えること」を
オススメします。
では、
何を変えるか・・・
1つ目は、
「時間」です。
ダラダラと時間を費やして
しまっては、
貴重な時間を無駄使い
してしまいます。
そんな時は、
一度考えることを辞めて
他にできることを
進める方がよいです。
そして、
頭の中がスッキリした時に
再開します。
2つ目は、
「場所」です。
気分転換に
場所を変えるだけで、
脳が刺激されます。
外に出て
軽く散歩したり、
カフェに出かけてみたり・・・
家の中でも
リビングや別の部屋へ
移動して取り組むなど、
意図的に空間を変化させる
ことで、
集中力が高まります。
3つ目は、
「道具」です。
どんな物でもよいのですが、
自分が持っていたり、
身に付けたりしていると
テンションが上がる物、
やる気が上がってくる物を
使います。
それは、お気に入りの
文房具でもよいですし、
コーヒーなどの飲み物でも
よいです。
集中力のスイッチを入れる
アイテムを上手に使い、
ワクワクした気持ちを
引き出します。
そうすることで、
頭の中が活性化されていきます。
これらは、どれも
「気分を変える」ための
方法になります。
無意識に行っている人も
多いかもしれませんが、
自分で自分の状態を知り、
「変える」ことを
意識的に行っていくことで
突破口が開かれていきます。
そして、
うまく行った方法を
記録に残していくことで
自分の中の
必勝パターンを
増やしていきます。
あなたは、
どんな方法で集中力を
高めていますか？
一日一回、テーマを決めて
投稿します。
フラっと立ち寄って、
「元気」を受け取ってもらえると嬉しいです。
びぽじブログ＝Be Positiveブログ
前向きな発信を続けていきます♪♪
