ふだん何気なく、
２つの作業を同時に進めている
ことはありませんか？
同時に２つの作業をすることを
「デュアルタスク」
と言います。
１つだけの作業をするよりも、
多くの脳の領域が同時に働き、
領域同士の交通網が
より発達するという効果があります。
仕事や勉強など、
頭を使って
集中して取り組む活動には、
一点集中で進める方がよいですが、
生活の中で
デュアルタスクを
うまく活用できそうな場面で
行っていくと効果的です。
どんな場面があるか、
いくつか紹介します。
〇植物に話しかけながら
水をあげる。
〇テレビを観ながら
洗濯物をたたむ。
〇ラジオを聴きながら
料理をする。
〇楽しく会話しながら
ご飯を食べる。
〇子どもとしりとりをしながら
お風呂に入る。
〇本を読みながら
紅茶を飲む。
〇歌いながら
掃除をする。
〇音楽を聴きながら
体を鍛える。
脳を効果的に働かせるチャンスは
生活の中でも
ありふれています♪♪
日常のルーティーンに
何か一つ、加えてみては
いかがですか？
一日一回、テーマを決めて
投稿します。
フラっと立ち寄って、
「元気」を受け取ってもらえると嬉しいです。
びぽじブログ＝Be Positiveブログ
前向きな発信を続けていきます♪♪
